Lonchera escolar: esencial para salud y rendimiento infantil
¡Qué lo qué, mi gente! La cosa está así: la lonchera escolar no es solo para llenar el estómago de los muchachos, sino que puede ser clave para su crecimiento, concentración y salud. Con un 31.1% de estudiantes en RD con sobrepeso u obesidad, los expertos están diciendo que hay que ponerle atención a lo que nuestros hijos comen.
La nutriologa Keila Guzmán explica que una lonchera debe tener de todo un poco: cereales integrales como pan pita o avena, frutas y vegetales como manzanas y zanahorias, y proteínas como huevo y pollo. Oye, y no se te olvide el agua, que eso es vital. ¿Y qué pasa con las golosinas? ¡No joda! Eso no sirve para nada, y solo les va a afectar en la escuela.
Además, hay que cuidar las porciones. No se trata de llenar la lonchera como si fuera un buffet. Los padres son los que deben dar el ejemplo, así que a planificar esos menús y a meterle mano a la comida saludable. ¿Y tú, qué le pones a la lonchera de tu hijo?
